Качать длинную головку бицепса

Рубрика: Мнение экспертов

Отзывы

Valeri:D
Тренинг бицепсов. Чтобы накачать бицепс полноценно, понятное дело, что нужно использовать разную ширину хвата и таким образом хорошенько нагружать каждый из пучков. Если для этой цели вы хотите использовать гантели, то спешим вас разочаровать – гантелями не получиться.
sweety
Как правильно качать короткий и длинный бицепс, за что отвечают эти две головки и, где они расположены, рассмотрим с помощью таблицы.
xab L.
Это занятие не займёт много времени, для того чтобы построить внешнюю ( длинную) головку ваших бицепсов. Сделайте это с.
tnx
Как правильно качать руки. Бицепс – двухголовый зверь! Только подкармливая необходимой нагрузкой обе его головки, можно добиться максимального его размера и красивой формы. При свободно опущенных руках длинная, или внешняя головка бицепса хорошо.
Владимир
Прокачав короткую и длинную головки бицепса, а заодно и плечевую мышцу, вы сделаете гигантский шаг в направлении своей цели — больших и мускулистых рук.
Obormotka
Анатомически длинная головка крепится к плечевому суставу в верхней части поэтому для активного воздействия на длинную головку НУЖНО ОТВЕСТИ ЛОКТИ НАЗАД, т.к. это механически растянет ее и заставит работать. Как включить ДЛИННУЮ ГОЛОВКУ БИЦЕПСА.
Shaktijin
Каково строение бицепса, какие упражнения позволяют развить его наиболее эффективно Длинная головка бицепса: строение, способы как накачать.